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本周《減出我人生》迎來了“壓力周”，賽制發生了全新的變化。在稱重賽中，安徽“潛力男神”詹昌榮和南京“女強人”董莉麗“代隊出征”，展開對決。最終，劉畊宏帶領的藍隊再次獲勝，而黃隊的董莉麗和劉一僅有一人能留下，其他7名選手不得不做出殘酷的抉擇，“相愛相殺”的一幕不僅感動哭了主持人朱丹，觀眾們也跟著揪心落淚。
“大挑戰”險象環生 黃隊集體陷“怪圈”
節目一開始，選手就迎來了“大挑戰”項目，水上騎單車讓他們吃盡苦頭，大連“萌寶”趙博鑫先是把椅座弄壞了，之后又頻頻落水，遭網友吐槽為“最坑隊友”。而黃隊也是狀況不斷，接連陷入“白跑一趟”的怪圈，而南京女強人董莉麗帶傷上陣，幸運地抽到了一次扔套圈的機會，但因為求勝心切，最終錯失良機。
值得一提的是，為了完成任務，藍隊高池麟、詹昌榮、滕飛、趙博鑫四人還集體模仿《Sorry Sorry》舞蹈，憨態可掬的模樣，令觀眾捧腹。
迎難而上 京城水哥似“老炮兒”
本周訓練強度提升，為了給其他隊友當表率， 藍隊老大哥尹金水對自己嚴格要求，訓練時主動要求加量、加時，成了團隊中的“責任擔當”，這也極大地激發了其他隊友。而當黃隊隊員劉一淚崩時，他還主動送上充滿關愛的擁抱，耐心安慰，令人感動。
雖然年紀最大，但是尹金水身上始終洋溢著一股子迎難而上的精氣神，和馮小剛飾演的老炮兒十分相似，收獲不少網友的點贊和肯定。
帶傷上陣 南京女強人董莉麗兩度落淚
南京女強人董莉麗本周帶傷上陣，在“大挑戰”中行動吃力，卻默默忍受，令觀眾十分心疼。但再堅強的人，也有脆弱的時候，當通過短片看到媽媽對自己的寄語時，董莉麗第一次落下了眼淚。當年，父母離婚給17歲的她造成了很大的陰影，而今母親最盼望的就是她能瘦下來，過上和正常人一樣的生活。
而為了幫助她走出陰影，鄭芯妤教練還私下找她談話，同樣的成長背景令兩人更為親近，一番談話后，董莉麗再度落淚，對鏡頭坦言自覺虧欠媽媽，稱媽媽的期望是自己的減肥動力。
三周狂甩28斤 四川辣媽劉一淚別舞臺
在本周的稱重賽中，安徽“潛力男神”詹昌榮以減重13斤獲勝，而黃隊排名靠后的董莉麗和劉一面臨淘汰危機。
經過一段時間的相處，選手們之間已經建立了深厚的友誼，做抉擇令他們十分為難，但為了團隊的利益，藍隊隊員紛紛將票投給了劉一，這位來自四川的辣媽，在這三期節目中共甩掉了28斤，成績相當傲人，雖然遭淘汰，但她表示自己將把減肥進行到底。
更多精彩，鎖定江蘇衛視，每周三晚21點20 播出的《減出我人生》 。
